1.       Totul depinde de tine.

În primul rând, trebuie să înţelegi un adevăr simplu: nimeni nu poate să fie de vină pentru ceea ce tu simţi în fiecare moment. Chiar dacă cineva ţi-a făcut cea mai mare nedreptate, tu alegi ce reacţie să ai. Aşa că, nu-ţi baza starea de linişte interioară şi mulţumirea pe ceva din afara ta, ceva ce nu poţi să controlezi. Dacă simţi că îţi plesneşte capul de atâţia nervi… să ştii că tu poţi în orice clipă pune capăt stresului – doar ALEGE asta.

4b919e4bc388bede28152db68ee163d1

 

2.      Ai grijă la somnul tău
În timpul somnului corpul dar şi sufletul, conform filosofiei indiene, se odihnesc. Adică se deconectează de la realitate pentru a se încărca. Iar dacă nu ai un somn de calitate, te vei trezi fără dipsoziţie şi vei avea o zi grea. Ai grijă înainte de somn să asculţi sunete ale naturii, să nu te cerţi cu omul drag, să alungi gândurile ce dau năvală şi pur şi simplu să te laşi furată de Moş Ene, exact ca în copilărie, când somnul era nemaipomenit de dulce.46149f3b499c7a6bf973859cebe98f15

 

 

3.      Mănâncă mâncare gătită în fiecare zi
Atunci când mănânci în oraş, ai tendinţa să consumi cantităţi mai mari de alimente nesănătoase. Hrana pregatită în casă nu trebuie neaparat să fie un chin şi nici să-ţi consume foarte mult timp. Cateva zeci de minute petrecute în bucătărie ţi-ar oferi şi hrană pentru suflet, nu doar pentru trup. Ai grijă să îţi creezi un mediu plăcut, puneţi muzica preferată, deschide geamul să intre aer curat şi găteşte cu cel mai bun ingredient – DRAGOSTEA

06c1c144a60d9f32d3044c6fb8aed125

 

4.      Deconectează-te de la tehnologie
Petrece-ţi măcar 10 minute în fiecare zi în care să stai linistită, fără a-ţi verifica notificările de pe reţelele de socializare,  emailul pe telefon sau fără a schimba canalele la televizor. Vei avea câteva minute în care să te asculţi, în care să meditezi şi să comunic cu tine.

b51bb65e3fd234500e672cf51d1cdc69

 

Te-ar interesa și:

Lasa un comentariu

Ultimele articole

Ce simte o mamă? Extremele...

De câte ori v-ați simțit vinovate că nu ați f...

Va fi magic la DORFEST, ven...

Ce planuri aveți pentru acest Weekend? Pentru a s...

O mamă singură, cu 2 copi...

Demult nu am cerut ajutorul vostru. Dar, aflând d...

Participă la Miss Naturale...

Motivată fiind de recaţiile voastre pozitive, î...

Facebook